骨盆修复

是女性的第二性征，它成就女性的曲线身体，它支撑着你的体重保护着你的盆腔脏器，消化、生殖、泌尿、神经····它也是生命必经的通道，是产道的组成部分，是胎儿经阴道分娩的必经之路。

骨盆修复——女性的必修课

骨盆变形多年以后：胯大、腰痛、走路不稳、并引起下肢骨髂弯曲、腿疼，关节疼痛、漏尿，子宫脱垂等问题，生孩子是身体骨骼的一次变异，骨盆恢复是女性的必修课！

骨盆修复从调整人体力学开始，髋关节是人体最大、最灵活的关节，髋股的位移会影响内脏、头颅、脊柱、骨盆、四肢！骨盆变形——股骨外旋——骨盆离散——盆底肌松弛，从而引起衰老或者各种疼痛问题。

妈妈们生完孩子还不够，关键是你的身体机能恢复了吗？

你的骨盆，盆底肌，腹直肌，腰椎还好吗？

怀孕期间，女性体内松弛素升高，肌肉、关节、韧带开始松弛，骨盆变大变宽，为产道腾位置。孕期分娩松弛素，导致骨盆，肌肉阴道等身体部位呈现松弛状态。

骨盆作为人体躯干的根基，承载人体的脊梁，稳定的骨盆可以很好地承托脊柱及躯干内脏，并保护盆腔脏器正常运行，使力量传导分散至下肢。

如果骨盆任何一处发生结构改变，这会对整个脊柱的形状与结构力学走向造成很大影响。因此骨盆的健康严重影响着人类健康。

骨盆结构改变的危害

腰椎滑脱、腰椎间盘突出、脊柱侧弯、高低肩、长短腿、妈妈臀、盆腔炎、痛经，脏器下垂等。

《黄帝内经》中的“骨正筋柔，气血以流，腠理以密”提出了筋骨系统正常，经络气血畅是身体健康的重要基础观点。

为什么要做骨盆修复？

骨盆的前后倾，左右旋移、旋转都会引起附着于骨盆及骨盆内的筋膜及盆底肌出现不对称性，失去其正常的平衡与协调，使本已受累的盆底肌更加难以恢复。

骨盆修复的黄金期

产后42天至6个月内是骨盆修复的黄金期，纠正骨盆错位，以恢复骨盆正常位置及生理功能。超过6个月骨盆倾斜状态基本定型，就很难恢复到产前状态。

所以产后妈妈一定要在产后42天及时到医院进行产后检查，并经医生评估身体状态后进行针对性治疗。

骨盆修复适用人群
01

常见产后骨盆恢复不全

02

久治不愈的无器质病变，无病毒感染的妇科问题

03

臀部下垂、假胯宽等身材走样问题

04

骨盆前倾、后倾、高低、旋转、分离、耻骨联合分离、腰椎侧弯等骨骼错位问题

日常需要注意的姿势有哪些？ 起床：尽量不能直着起，对于腹直肌分离的宝妈可能加重分离，侧身手支撑身体一侧撑起。

02

坐起：尽量保持脊柱直立状态，靠髋关节，臀肌发力，身体前倾中心压在脚上。

03

抱孩子：把孩子近身体用腋窝夹住孩子

01

个人习惯：平常是否有跷二郎腿习惯，喜欢穿高跟鞋，久坐不   动，睡过软床垫。

02

长短腿及阴阳脚：躺平之后，下肢自然放松，观察两只脚是否有长短，外八，内收问题。

03

观察衣物：观察裤子中线：如果裤头老歪过一边，排除裤子的问题，说明有骨盆旋转。

04

贴墙检查法：头部、背部、臀部都贴在墙上，把手伸到腰椎后方，视空间大小，如果可以把整个拳头塞进去并且还有空间，那么，你可能就有骨盆前倾的问题。

05

肋骨外凸：双手贴于身体侧面，自上往下摸，有明显的外扩，有些人可能伴有呼吸沉重。