产后要怎么“坐月子”，才能恢复更快更好？

女性生完孩子以后，身体有亏损，所以需要坐月子来补养身体。月子坐得好不好，直接关系到产后身体的恢复情况，对以后的身体健康也有很大的影响。

所以女性生完孩子后坐月子一定要认真对待，多做一些有利于产后恢复的事情，不适合做的事尽量都别做。尤其是女性坐月子有“三忌三宜”，产妇若是都能做到，身体会恢复得更快更好。

01

忌讳受寒

生完孩子以后产妇的身体免疫力下降，这时更容易感染寒气，月子里受了寒，寒气潜伏在身体当中，以后肯定是要吃苦受罪的。

有很多产妇生完孩子以后落下头疼以及关节部位遇到阴天下雨就疼的毛病，其实都是和月子里受了寒有关系。

女性坐月子的这个忌讳，产妇一定要放在心里，如果月子期间要洗头洗澡的话，防风保暖一定要注意，洗澡水可以用生姜烧开水然后放置到合适的温度，洗完澡以后立即擦干。

02

忌讳劳累

月子期间如果过度劳累了，是很容易留下月子病的，比如腰痛、腿疼、手臂疼等等。有些宝妈生完孩子以后虽然没有干别的活，但是一直抱着孩子，这个时候就容易落下手臂疼的病根，这一点可不能大意。

宝妈要知道，坐月子关键的是恢复身体，身体恢复好不留病根，自己不受罪不说，甚至是全家都能受益。

03

忌讳生气

女人坐月子是很忌讳生气的，这一点却往往容易被人忽视掉。

月子里动气，影响内分泌的平衡，直接不利于产后恢复。如果是母乳喂养的宝妈，总是生气，产生的母乳也对宝宝不好。

04

宜保持心情愉悦

产后想要身体恢复得好，情绪是非常重要的，产妇如果能够一直保持愉悦的心情，身体的恢复能力可能都会因此增强。

05

宜饮食营养均衡

产后恢复身体，当然也是需要补的，但是产后补身体，却不能一味的大补，大鱼大肉不利于产后恢复，饮食营养搭配均衡才对身体恢复更有好处。

女性坐月子，饮食更需注重营养，可以适当多吃一些肉类、蛋类补养身体，但是水果蔬菜以及主食也要跟上，营养均衡全面而又不过量，产后身体才能恢复得更快更好。

06

宜适当的活动

产后不适合劳累，但是却并不是说不能运动，女人生完孩子以后，适当的运动反而更加有利于产后身体的恢复。

顺产产后六个小时就要下地走动，这是因为适当的活动可以激发身体的恢复能力，还有利于恶露及时排出体外，更有利于子宫的恢复。所以女性坐月子，适宜的活动也很重要。

女性产后想要身体恢复得更好，坐月子的时候，这些地方就不能大意了，你坐月子的时候，是否都注意到了呢？